co jeśc

olej i kozieradkę zakupię ale walczę z miską. Nie zrozumiałam chyba czego do końca: "Dowolnie w sumie mozesz jeśc 70g ww" kiedy próbuję wbić 70 g ww z samych warzyw to wychodzą mi jakieś nierealne kilogramy zieleniny do wszamania. Czy chodzi o ww w ogóle? Ale z kolei "zadnych ww pócz warzyw".:-( I tego też nie rozumiem: liczysz warzywa i zielone [...]

Jestem w 4tyg cyklu masa idzie siła tez wino sie skończyło został teść i deka zostało mi 5tyg w danym momencie jest 105kg dietę pilnuje podczas cyklu ale moja praca nie pozwala mi na spożywanie tylu posiłków diennie staram sie jeść do 6 posiłków w tygodniu jest ich max 4-5 w weekend 6-7. Zastosowalem sie do wypowiedzi kolegi po wyżej i bije [...]

oskar - haha, fakt - bardziej skupiłem się na środkach, aniżeli na celu :). Co do jajec, to tak, jem je 'na sucho', z tym, że gotuję je jak na razie na bardzo miękko, a takie mogę jeść nawet bez przyprawiania.

Marta tak :-)) mąż się postarał, ale nie zrobił sam %-) . Zamówił go gdzieś w okolicach wiosny u znajomego stolarza, miałam go dostać w lipcu, ale widać trochę gościowi zeszło. Za to jest mega stabilny i wytrzymały. Tylko myślę co na nim namalować /-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień VI Dzień 39 [...]

Siema, Niestety jeszcze nie robiłem zabiegu :/ poznałem pare fajnych dziewczyn i glupio byłoby mi się łuszczyć przy nich :/ ale kwasy mam i czekają na odp chwile, w zime pewnie bedzie grane co do pytań: -dziewczyny na blizny reagują ok, nikt mi jeszcze nic nie powiedział czy sie nie krzywił -byłem ze 2 lata temu u chirurga plastyka w sprawie [...]

o i teraz dobrze tylko po równo 5g nie czyni równicy ale juz 10g to jest równica, staraj sie np ta marchew w częsci przerzucic w inne posiłki i zobacz jak duzo ww maja białe serki, lepiej juz zółty albo pleśniowy zjedz chodzi mi żebysś tzymała pi razy drzwi, równa miske by twoja trzustka nie przepracowywała sie od nadmiernej pracy i by poziom [...]

Nic Ci sie nie stanie, jak zjesz ponad to, co sobie założyłeś. Będziesz dłużej na nogach, więc siłą rzeczy musisz jeść.

Zacznij po prostu jeść. Nie ma co bardzo o tym gadać. :-D

Czy opłaca się robić temat na 1 grupę może tu opisze to dokładniej? to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. Barki robię razem z nogami. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: [...]

Czy opłaca się robić temat na 1 grupę może tu opisze to dokładniej? to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. Barki robię razem z nogami. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: [...]

akurat co do ph to się zgadzam, wsytarczy poczytać tematy w dziale burneiki, żeby zobaczyć jaki poziom prezentuje przeciętny użytkownik, a największa szydera to sprzedaż tego na portalach aukcyjnych jako suplementy, a potem dzieciak myśli, że może to jeść jak cukierki, zaczną jednemu czy drugiemu flaki wysiadać albo serducho to się zacznie [...]

FanC ale co mam jeść?

Po co te węgle na noc, nie podlewa Cię? Spokojnie możesz sobie jeść ten serek wiejski. Żadnej oliwy nie musisz dawać (w ten posiłek) bo jak widzę to masz orzechy, zresztą weź tą rozpiskę wlep w dziennik na potreningu, żeby zsumowało BTW, bo tak to nic nie wiadomo, ale na oko za dużo węgli, za mało tłuszczu i białka. Dietka do dupy jednym słowem. [...]

Można żołądki z indyka jeść codziennie. Czy jak reszta podrobów lepiej ograniczać? W co jedzą ladies jest zapisane serca i wątróbka z umiarem. Przy żołądkach nic nie ma. Chciałam sobie gulasz do pracy zrobić... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:13:29

przepraszam jest 3463 KCAL B-232,9 T-123,7 W-365,7 w niedziele sobotę myślę jeść pięć posiłków zamiast sześćiu i po 50 g węgli moze tak być . a co do warzyw nie lubie ich czasami zjem ale tak to nie ty w jakiej postaci jesz ważywa Zmieniony przez - jajko987 w dniu 2012-10-28 17:44:05

źle... masz nie liczyć warzyw, masz ich nie wliczać do bilansu, poza strączkowymi, ziemniakami, burakami i marchewką. Masz jeść co najmniej 750g. Dotka się pomyliła. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-28 17:43:18

co do ilośc węglowodanów na porcje to nic nie wiemy. Jaki jest twój cel? Zakładam, że redukcja. Policz zapotyrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac swoją aktywność i odejmij około 500kcal z puli węglowodanów. Białka i tłuszczy nie ruszasz. Pamiętaj, że te kalkulatory zywieniowe wliczają do ogólnej póli również białko roślinne. Tego nie robimy. [...]

To, że twaróg ma w sobie kazeiny to śmieszny argument, by go spożywać na kolację. Mięso, jaja, ryby, owoce morza będą równie dobrą opcją, jak nie lepszą;-) Nie koniecznie musi być to samo białko, czy białko z tłuszczem - nic nie stoi na przeszkodzi, by do kolcji włączyć również węglowodany. Co do samej pory - proponuje jeść kolację jakiś czas [...]

wiesz co , duszona cebula nie ma żadnych wartości anty-przeziębieniowych , a przy przemoczeniu najlepiej grzane wino, lub inny alkohol -najlepiej domowy krupnik %-) Hehe, przemyślę sprawę:-)) Wczoraj wyglądało to kiepsko ale chyba przez to, że biorę tran i inne suplementy poprawiła mi się odporność organizmu. Zwykle po takim przemoczeniu od razu [...]

Co mam jesc nie chodzi mi o diete czego najwiecej i prosze o plan cwiczen z moim sprzetem na mase 3-4 dniowy lepiej 3 na wszystkie miesnie